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[日博体育]5个好习惯,提高男人性能力

来源:未知 作者:[db:作者] 发布时间:2020-03-30 16:13

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拥有良好性能力的男人才有底气。

想提高性能力,

要从细节下手,

注意以下日常生活小习惯。

早晨多喝粥,晚上少喝酒

将军肚是男性健康的“杀手”,腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素生成,带来多种慢性疾病。预防方法是少喝酒,尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒,早晨多喝点粥有益于保持身材。

保证充足睡眠

上床睡觉的时间不要晚于23点,同时,睡眠时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌的关键时间,其分泌高峰期为凌晨的4—6点。

不久坐,多运动

平均一天开车时间不应多于1.5—2小时,因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车,久坐会让男性生殖器局部升温,影响睾丸健康。所以,尽量多走路,少开车。

每周吃一次海产品

尤其是贝类产品,有助于男性性健康,如果一周内能吃上150—200克贝类产品,雄性激素便会得到补充。

定期到医院体检

防病优于治病,每年至少一次的常规体检很关键。如果男人性能力不行,应该及早咨询专业医生,通过检查明确病因,对症治疗,才能有效解决问题。

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