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[日博体育]一个炒菜的习惯,可能正悄悄升高你全

来源:未知 作者:[db:作者] 发布时间:2020-03-30 16:13

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现实生活里,每个家庭都要炒菜,但是看似不起眼的炒菜习惯,却可能对健康造成影响,在这里,重点要说的就是炒菜的时候放盐的习惯。

很多家庭在炒菜的时候往往不经意间往锅里放很多盐,刚开始的时候,可能觉得有点咸,但是时间长了,习惯了这种重口味,开始变得一发不可收拾,一个人从清淡变得重口味很简单,要是从重口味变得清淡,可就有点难了。

世界卫生组织建议,成人每天的食盐摄入量最好不要超过六克,如果你根本无法衡量多少是六克,那么告诉你一个简单的通用的方法。

家里的啤酒盖,放入食盐,相当于5-6克,也就是一天的食盐摄入量,不要超过一个啤酒盖。

那么,如果摄入大量的盐,对身体究竟会有什么影响呢?

最大的影响就是升高血压,这是因为长期摄入过多的盐,很容易导致钠的摄入过量,大量的钠进入血管里,就会升高血压。

如果一个家庭,所有的家庭成员都习惯了高盐饮食,那么随着时间的推移,发生高血压的风险就会特别高,也有很多人会问,医生,我虽然天天吃很多盐,但是好像也没什么不舒服啊?

高血压在早期形成的时候,不一定会有什么症状,也就是,你不一定会有头痛头昏,很多时候,高血压不会引起特殊的不适,也有一部分人,刚开始的时候出现不适,却没有重视,随着时间的推移,逐步耐受了高血压,也感觉和正常无异。

但是持续升高的血压,却可能会对你的健康造成难以估计的影响,这是一个长期的慢性的过程,但一旦导致并发症,往往很严重。

高血压最常见的并发症是中风,我们可以发现很多中风患者,都有着高血压的基础疾病。所以要避免高血压的形成,建议你一定要严格低盐饮食。

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