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[日博体育]狐大医 | 冬季进补就是大鱼大肉?专家

来源:未知 作者:[db:作者] 发布时间:2020-05-31 03:15

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文 / 重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心主任王维 编 / 干玎竹

ag视讯俗话说“冬令进补,开春打虎”。冬季天气寒冷,自然界的植物生长缓慢或停止生长,动物进入冬眠,人体皮肤腠理闭塞、阳气内敛,代谢下降,万物封藏。这时,人们都会选择温热性的食物及益气补阳的药品进补,以增强人体自身免疫力,达到防病健体的作用。

寒冷的冬季是进补的佳期,好多患者也想趁着这个季节补一补,提高自身机体抗病能力。重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心主任王维博士提醒,冬季进补虽好,但需要辨证看待,不分寒热体质贸然进补则会造成阴阳失调,对人体有害而无益。

冬季进补四大误区

「进补要因人而异」

人有男女老幼之别,体质有虚实寒热之辨。立冬进补和中药处方一样不能千人一方,得因人而异。一般来说,虚证明显或病后虚弱者,初期宜用药补;虚证不明显,或药补后体虚已有改善者,可有选择地进行食补。

人体体质可分为九大类,即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。

平和质

平和体质的人最健康,其阴阳气血调和,面色红润、目光有神、精力充沛、不易疲劳、舌色淡红、脉和缓有力,这种体质的人可以不用补,或者少补。

气虚质

气虚的人元气不足,气短懒言、容易疲乏、精神不振、脉弱,这种体质的人适宜选有健脾益气、补气固表作用的药物或食物适当进补。

药物如党参、黄芪、人参、白术、甘草等,食物可选大米、粳米、花生、山药、牛肉、鸡肉、豆腐、山药、土豆、菜花等。

阳虚质

阳虚质的人阳气不足,畏寒怕冷、手足冰凉、精神不振、脉沉迟,这种体质的人应注重补虚益气、温补肾阳,可选用鹿茸、参茸等药材及羊肉、牛肉、生姜、韭菜、肉桂等具有补气助阳的食物。

阴虚质

阴虚质的人常常手足心热、口燥咽干、大便干结、舌红少津、脉细数,其进补应以滋阴降火、生津润燥、镇静安神为主,推荐沙参、玉竹、麦冬、枸杞等药材,及银耳、木耳、白菜、海参、牛奶、鸡蛋、甘蔗等食物。

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