日博体育_日博体育365-home

地址:

安平县程油子乡王油子村北500米处

手机:

13623286568
日博体育365

当前位置:日博体育 > 日博体育365 > 正文

[日博体育]实话实说:被捧上天的酸奶,实则是一

来源:未知 作者:[db:作者] 发布时间:2020-05-31 03:15

日博体育是24小时提供时政新闻,国内新闻,国际新闻,生活新闻,时事热点,新闻图片,军事,历史,生活,的专业时事报道门户网站。

酸奶和可乐都是人们比较喜欢的饮品,但是减肥期间的人们一般更喜欢喝酸奶,可是有一种说法是一杯酸奶的热量等于两杯可乐的热量,那么这种说法可信吗?

有没有什么科学依据,下面就来对比一下以下这两种饮品的营养及热量,相信人们心中会做出一个明确的判断。

首先对比一下酸奶和可乐的热量

一般100ml可乐的热量大约为180千焦,而100克酸奶的热量大约为404千焦,这样对比确实会给人们造成酸奶的热量大于可乐的错觉,但是一般市场上一杯酸奶的含量为90-120克之间,而一罐可乐大约为330ml甚至更多,那么这样一杯酸奶的热量为484千焦,而一罐可乐的热量高达594千焦,所以一杯可乐的热量是远远大于一杯酸奶的热量的。

就营养高低来讲,酸奶的营养远远大于可乐营养

酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、糖分等多种营养元素,可以补充人们所需要的钙质,而可乐中只含有糖分和少量的矿物质,不含蛋白质、脂肪、维生素等。所以酸奶的营养远远大于可乐的营养。

被人体吸收程度

人们饮用酸奶后,具有很好的饱腹感,而且酸奶被人体消化、吸收的程度会比可乐慢一些,不会造成人们体内的糖分出现大幅度的波动,而可乐非常容易被人体消化、吸收,主要是其中的糖分,糖分会转化为热量,不利于人们减肥。

所以通过以上几方面的对比,人们心中就应该非常清楚减肥是选择喝酸奶还是可乐了。

一般酸奶中含有大量的益生菌,能够调节人体的肠道功能,增强人体的免疫力,所以人们在挑选酸奶时应该挑选一些益生菌及蛋白质含量较高的进行购买,酸奶一般需要冷藏,不能加热后饮用,会破坏里面益生菌的活性,另外在服用抗生素期间不要饮用酸奶,若是患有严重的胃炎患者不要空腹喝酸奶会刺激肠胃。

减肥的人们可以在饭前喝一杯酸奶既可以增加饱腹感,还能补充营养,减少主食的摄入量,另外现在市场上酸奶种类繁多,很多产品当中不含有益生菌及蛋白质,含有的只是大量糖分,人们挑选时应该仔细阅读营养成分表,需要注意的是酸奶保质期较短,若是发现口感异常或者有涨袋的情况,尽量不要饮用,免得造成拉肚子的情况。

日博体育365 |关于我们 |日博体育365 |行业资讯 |联系方式

版权所有 日博体育365

网站地图