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[日博体育]研究发现,瑜伽和呼吸训练能有效缓解

来源:未知 作者:[db:作者] 发布时间:2020-05-31 03:15

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最近发表在《精神病学实践杂志》的研究发现,瑜伽和呼吸训练能有效缓解抑郁和焦虑等症状。

为了测试瑜伽对抑郁症的影响,波士顿大学医学院的研究人员将30例抑郁症患者随机分为两组。两组参与者都进行了为期3个月的塑绳瑜伽和连贯呼吸训练,练习时长分别为123小时和87小时。结果显示,在1个月内,两组实验对象的睡眠质量、情绪稳定程度、生活积极性和体力消耗等测试抑郁症的指标都有显著改善。

目前关于抑郁症的治疗方法主要包括心理咨询和药物治疗。研究表明,使用药物或心理咨询的同时,配合瑜伽或呼吸练习进行联合治疗,对抑郁症患者的疗效更为显著。 编译/李圣蕾

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