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[日博体育]1亿人假装在健身?正在健身的你更要

来源:未知 作者:[db:作者] 发布时间:2020-02-25 04:39

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国家统计局数据显示,2019年有近4亿人经常参加体育锻炼。此前国家体育总局规划,到2020年经常参加体育锻炼人数达4.35亿,目前距该目标还有3500万人的缺口。据《2019运动消费趋势报告》和公开数据测算,有1亿人在假装健身,买了运动装备却很少运动,办了健身卡却很少去健身。说的是你吗?

下面,让我们来看看当代青年都是怎么健身(骗自己)的?

「马了就是运动了」「健身五分钟,拍照两小时」

「光买装备不运动,光办卡不健身」

「运动是相对的,别人做运动了,等于我运动了」

很多人有着不想当咸鱼的决心,

却没有健身的毅力,

没办法只能装一装样子 ……

开发健身新方式

俗话说:生命在于运动。运动能帮我们强身健体,合理、规律、全面的锻炼,有助于刺激青少年骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,提高抵抗力,增加对环境的适应能力......但是关于运动,大家也有很多误区。

1.运动损害生长发育

有一种观点认为,处于生长发育期的青少年不应该进行大量运动,否则会对身体造成损害。论据是有的孩子上完体育课跟丢了半条命一样,好几天都缓不过来。这种观点其实是错误的。

处于生长发育期的青少年,比成年人更需要锻炼,否则就没办法刺激自己的生长。正常情况下,青少年最好每天能够锻炼1~2小时。如果条件不允许,你可以选择一些对环境要求不高的活动,如左右手拍球、跳绳等。此外,步行或骑车上学、放学,也是一种锻炼,如果还能加上其他的一些运动就更好了。坚持下去,即使“体育课困难户”,也会发现自己更有活力了。

2.过早专注于一个项目

现在有很多青少年过早专注于某一个项目,而忽视了基础的全面锻炼,这也是不对的。

对处于生长发育期的青少年而言,任何涉及到神经和肌肉之间联系的运动,都要多练,身体的全面发展是最重要的。只有神经和肌肉之间的联系建立好了,身体的灵敏性、协调性、平衡性锻炼好了,以后不管再练什么都容易了。

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