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[日博体育]听说睡太久的人容易痴呆?一篇告诉你

来源:未知 作者:[db:作者] 发布时间:2020-02-24 02:44

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别听据说,听 专家说

「医生啊,我最近又焦虑到睡不了觉啊?」

「为什么呢?」

「最近出了个大新闻,说有研究认为,睡太久容易变痴呆。以前听说睡太少会变傻,这睡太多也不行,到底人要睡多久才行啊?现在搞到我都不知道怎么睡了。」

好吧。看来有必要澄清下这个说法了。

首先说结论,睡太多和痴呆之间的关系并不是简单的因果关系,也就是说,不是因为你睡得太久而导致了痴呆。

如何解读

睡太多和痴呆之间的关系?

合理的分析过程应该是这样:

首先,你为什么睡这么久?这背后有什么因素?

然后,这背后的因素会不会是痴呆的危险因素?

打个不恰当的比方。

比如小明,每天都要睡11个小时,仔细一问才发现,小明睡觉打鼾特别严重,有睡眠呼吸暂停和缺氧,时间一长,血压就高了,而高血压被认为是痴呆的危险因素。

难道我们要下结论说,由于小明睡得太多了,所以他痴呆了吗?

只能说睡得多可能和痴呆有千丝万缕的关系,却不能认为睡眠时间长会导致痴呆。

因为......

有的人睡得多,其实是因为背后有病。

图片来源:站酷海洛创意

但是,现实中还有一部分人,他们天生就需要比别人睡得久,比如他们只有睡够 10 小时,才能保证清醒时有个良好的精神状态,这类人叫「长睡眠者」,是基因决定的。

对于长睡眠者,不能因为人家睡眠时间久,就说他以后就容易患痴呆啊。相反,如果他不睡这么长时间,就等于是剥夺了他的睡眠,造成睡眠不足,而睡眠不足会实实在在地造成认知功能下降。

所以,我们不能简单地把睡觉时间长粗暴地认为是痴呆的原因。

爱睡懒觉,会不会有坏处?

很多人怕睡眠不足,往往会通过睡懒觉的方法延长睡眠时间。「睡懒觉」这个词,名字里面就带有不友好的歧视,把早上晚起的人默认为懒和不求上进。

其实,这背后的真相真心没那么简单。

这个世上,有一种天生的「夜猫子」。

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