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[日博体育]妊娠期糖尿病那些事儿3:成了“糖妈

来源:未知 作者:[db:作者] 发布时间:2020-09-18 15:20

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确诊妊娠糖尿病怎么办??先别慌!!

虽然血糖不加控制会带来许多危害,但咱们积极配合大夫的治疗,改善生活方式,必要时给予胰岛素,还是能获得较好的妊娠结局的,而且绝大多数孕妈妈在“卸货”后可以自然治愈。

下面,我们就来看看,控制血糖具体应该怎么做?

◆方法一:改善生活方式

不要小看健康生活对妊娠期糖尿病病情带来的影响,在现代医学上就有“治疗性生活方式改变”这一治疗方法,在缓解糖尿病、高血压、高血脂等方面都有帮助。

每次看到孕妈妈努力健康生活,血糖逐步得到控制,作为大夫真的感到很欣慰。还有“糖妈妈”笑称:想不到自己还能活得这么健康。那么健康的生活方式是什么样子的呢?

·心理调节

诊断妊娠期糖尿病后,感到难过、焦虑、紧张、害怕是人之常情。不过,孕妈妈当下需要做的是尽快接纳自己“糖妈妈”的身份转变,端正心态,接受医生血糖控制的意见,积极治疗。要知道,如果孕妈妈的心情过分焦虑紧张,也会影响到血糖的控制。

·合理膳食

经常有人问:控制血糖是不吃糖就行了吗?那当然不是,做好医学营养治疗可大有讲究。一般来说,大夫会建议“糖妈妈”咨询营养科,营养医师会根据您的血糖水平、生活饮食习惯、体重指标等综合情况,定制适合的饮食方案,通过科学膳食实现血糖水平的控制。

所以,马姐姐建议“糖妈妈”们都应该做一个自己的饮食日记,如果不能坚持每天都写,每星期应该保持记录3-5天,这样有利于营养科大夫准确了解“糖妈妈”饮食摄入与血糖的关系,才能更好地为您定制膳食计划。同时,您也能清晰地知道自己的摄入情况,及时做调整。

日常饮食要注意什么呢?

(1)三顿正餐,三顿加餐。控制饮食摄入的总热量,但需保证每天谷薯类主食不少于生重150g,主食可考虑搭配膳食纤维较高的粗粮,如燕麦片、糙米、杂米、杂豆等。

(2)摄入充足的优质蛋白。但要留意高蛋白食物中的脂肪摄入,建议选择鱼虾、鸡胸肉、去皮鸭肉等脂肪含量较低的瘦肉以及蛋类补充蛋白质。而在牛奶补充方面,应选择低脂或脱脂的牛奶。

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