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[日博体育]小寒后,糖尿病人这样做,血糖稳不得

来源:未知 作者:[db:作者] 发布时间:2020-08-02 01:26

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昨天

2020年1月6日 小寒节气

全国各地普遍降雪,真是瑞雪兆丰年啊,

小寒,为农历二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第五个节气,标志着冬季时节的正式开始。当太阳到达黄经285°(小寒)时,对于神州大地而言,标志着一年中最寒冷的日子到来了。根据中国的气象资料,小寒是气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒的。

小寒养生之饮食:

多食温热食物——有利养生滋补

从饮食养生的角度讲,要特别注意在日常饮食中食用一些温热食物以补益身体,还能防御寒冷气候对人体的侵袭。比如高粱米、刀豆、荠菜、栗子、核桃仁、杏子、桂圆、南瓜等。

而对于糖尿病友来说,可以在两餐之间适量吃点干果,南瓜也要可少量吃点,桂圆就不要吃了。

减甘增苦——以补肾气

小寒节气处隆冬,土气旺,肾气弱,饮食宜减甘增苦。所谓“三九补一冬”,但小寒时节也不可大补。在饮食上可以吃一些牛羊肉、还可结合药膳进行调补。饮食不要过食肥甘厚味、辛辣之品。

小寒吃羊肉、鱼肉进补好

糖尿病人在小寒季节中,可适当吃点羊肉,血糖高的患者,可以适量的食用羊肉,羊肉含有丰富的营养,血糖高患者在食用之后对身体是有一定好处的,而且羊肉是属于优质蛋白,可以为人体提供优质蛋白质。

当然血糖高患者,不能够过量的食用这些食物,要求患者要低盐、低脂、糖尿病饮食。低盐低脂指的是患者限盐6克,食用羊肉的时候不能喝羊肉汤,而只能够吃少量羊肉。

糖尿病饮食指的是患者同时要选择进食食物的种类,以及进食食物的量,不能因为自己喜欢吃羊肉,就大快朵颐,这样是不对的。

当然,也可以吃一碗热腾腾的鱼肉汤更好,比如:鲫鱼汤

中医功效:性平,味甘,入胃、大肠经,能和中补虚,健脾利水,解毒,下乳,通利小便。

对糖尿病的作用:鲫鱼的脂肪含量不算高,且多为不饱和脂肪酸,能提供优质而齐全的蛋白质,并容易被人体吸收消化,体弱、术后的糖尿病患者尤其适宜食用。

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